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07/07/2020

Pandemia pode agravar quadros de depressão

Para quem já tem histórico de algum tipo de transtorno psiquiátrico como a depressão, este período de pandemia pode agravar os níveis de irritabilidade, estresse e ansiedade, seja por causa do afastamento das atividades sociais ou, em muitos casos, pela ausência física de familiares e amigos. A análise é da psicóloga  Célia Siqueira .

Para evitar que o confinamento intensifique as manifestações dessa tristeza profunda, impaciência e angustia, a  especialista recomenda: “Para aqueles que utilizam medicamentos, o ideal é manter as consultas com o médico especialista em dia.  Mas, também é importante aderir as terapias mesmo à distância (online), para ajudar a aceitar os limites pessoais, facilitando o entendimento do transtorno depressivo e os conflitos internos”.

Segundo a psicóloga, o ideal é criar uma rotina diária, ocupar o tempo para não se prender em uma mente vazia, conversar com os amigos e familiares através das redes sociais, ler livros, se alimentar bem, praticar exercícios, arrumar o ambiente de trabalho, fazer cursos gratuitos online, doar o que não serve mais, aproveitar o tempo vago para planejar, assistir séries e filmes, entre outras atividades possíveis neste momento.


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